近期，武汉大学枫园食堂推出了一款饮品，它叫“熬夜水” 在导致学生疯抢的状况下 同时也产生了好多关于这款产品功效以及安全方面的问题，这样一杯“熬夜水” 果真的可以挽回人的黑眼圈以及由此引起的憔悴状态吗。
爆火的熬夜水究竟是什么来头
被食堂宣传牌称作“精致熬夜神仙水”的这款饮品，实则是经葛根、黄精、桑葚、百合等六味药食同源材料熬制而成的，武汉大学枫园食堂负责人告知记者，他们每日熬制两到三桶，近几天常常到中午便售卖完了，去年下半年已在桂园等食堂进行试点售卖，枫园今年跟着实行。
一名从事中医行业的食堂员工家属提供了配方，前期经过少量的试制，在内部进行试饮评估时，觉得“喝了很舒服”，之后才决定进行小范围推广。由于枫园周边女寝数量较多，所以推广效果更为显著。食堂方面表明，这款饮品在包装上已经标注了适用人群是长期熬夜、用眼过度以及易上火者。
学生真实体验褒贬不一
不少学生在社交平台上对饮品进行了晒图，进而就此引起了关注，可是大多学生的心态较为平和，他们态度诚恳地讲并未期望喝了它在熬夜之后会有怎样神奇特殊的效果，有学生直接对记者说明，它的味道谈不上让人称赞好喝，然而熬夜之后若能有一杯热饮相伴，食堂这般安排算得上为学生考虑得特别精心周到极具细致，这样一种注重实际的消费心态体现反映出学生更多寻求的是心理方面的一种慰藉安慰。
也已有部分心思较为细腻仔细的学生提出有着专业层面的担忧：葛根其性质是寒凉的，而黄精又偏向于滋补，这两者放置到一起是不是会产生所谓的“打架”情况呢。针对这些对应着药性以及安全方面的关切，食堂负责人坦白表明配方依旧是处于“探索期”的，各项原料和水之间的配比虽然已经呈现出初步确定的状态了，然而后续还会依据反馈去开展动态调整。
医生解读配方是否靠谱
尚平进行分析，从“熬夜水”的六味用料方面来看，其整体思路偏向于滋阴，向着养血发展，再进一步达到降火的效果。针对学生所担忧的“药性冲突”这一问题，她表明不但不存在矛盾之处，反而在搭配上十分合理，其中黄精性质呈现出滋腻的态势偏向于补，若单独使用则容易对胃造成妨碍从而生出湿气。该饮品对于那些经常熬夜，在使用脑力以及用眼方面过度，同时伴有口干、眼干以及心烦这些症状的人群来说是最为合适的。
不过呢虽因方里面桑葚 、百合 、黄精稍偏于滋腻 ，葛根略带些凉性 ，然而以下这五类人群是不适合饮用的：那便是脾胃虚寒之人群 ，容易腹泻 、腹胀并且怕冷的那些人。具备这些体质的人喝了之后极易引发腹泻 、胃胀的状况 ，感冒期间要是饮用的话还很有可能会拖延病程。食堂呢同样针对脾虚体寒 、有溃疡问题的人群 ，感冒患者以及处于孕期 、哺乳期的人群做出了禁忌提示。
到底几点睡才算熬夜
即便零点之后才算是深夜，然而从内分泌的角度来讲，二十三点之后去睡觉就算是熬夜了。人体自身的自我修复活动大多是在凌晨三点以前开展进行的，所以，二十三点到三点这段期间的睡眠质量可是特别关键重要的。过了这段时间之后，补睡再怎么长时间，都很难去弥补熬夜给身体带来的那些损失耗费的。这样的一种认知观念可是颠覆了好多人的传统想法观念的。
若长时间熬夜，人的内分泌会失调，人的神经系统同样会失调，进而导致皮肤变得干燥，导致皮肤弹性变差，导致皮肤晦暗无光，还会出现暗疮，出现粉刺等。身体于睡觉时会分泌一种名为“瘦体素”的物质，长期熬夜会对瘦体素分泌产生影响，致使脂肪分解速度减慢。因交感神经在夜晚无法得到充足的休息，所以在白天会出现头昏脑涨这种状况，会出现记忆力减退这种状况。
熬夜带来的健康代价有多高
人体胃黏膜上皮细胞，平均每隔两到三天，便会在夜里更新一回，要是胃肠道没法得到休息，这将会对它的修复造成影响，二十三点直至第二天凌晨三点，是肝脏进行最佳排毒的时段，倘若肝脏得不到休息，就会致使肝脏血流相对匮乏，那些已经受损的肝细胞，难以获得修复，并且会加剧恶化，肝脏乃是人体最大的代谢器官，一旦肝脏受损，全身的健康都将会受到威胁。
人身体内的免疫因子好多是在睡觉的时候形成的，要是长时间熬夜的话，就会致使免疫力下降，进而出现疲倦、精神萎靡，容易感冒、容易过敏的情况也会突然到来。免疫力可是人体对抗癌症的天然屏障，免疫力降低会让癌症的发病率提高。有好多研究都证明了，熬夜跟乳腺癌、结肠癌等疾病风险的升高有着紧密的关联。
熬夜后如何科学回血
北京清华长庚医院耳鼻咽喉头颈外科的主治医师张云云介绍说，补充睡眠是降低熬夜危害的有效方式当中的一种，不过并非是睡得越多就越好。中医觉得子时和午时是阴阳交替的关键时候，在这个时候睡眠滋养效果是最好的。要是前夜熬夜了，那么第二天中午小睡30分钟，这样一方面能够极大地缓解疲劳，另一方面又不会对夜间睡眠造成影响。
身体在熬夜之后其消化功能会减弱，饮食应当以“减轻负担、补充能量”作为原则，能够适当摄入西红柿、葡萄、蓝莓等富含抗氧化物质的食物，这对减少熬夜产生的自由基给身体造成的伤害是有帮助的，熬夜之后身体比较疲惫，应该避免剧烈运动，可以选择慢跑、散步等轻度有氧运动，用来促进血液循环、缓解疲劳。
平日你熬夜过后会挑选怎样的方式去恢复状态呢？要是学校食堂推出类似这般的养生饮品，其将会愿意去尝试吗？欢迎于评论区去分享彼此的熬夜故事以及养生妙招，点赞转发以便让更多的熬夜党能够看见这份科学回血指南喽！